Satsa friskt

Om Satsa friskt hösten 2017
Satsa friskt är ett projekt där vi hjälper dig komma igång med träning samt motiverar och inspirerar dig till hälsosamma levnadsvanor. Genom att kombinera goda träningsmöjligheter i grupp, intressanta föreläsningar och stöd under hela projekttiden vill vi ge dig möjlighet att bli starkare både fysiskt och psykiskt.

Upplägg
Under 12 veckor, med start vecka 39, kommer du träna tillsammans med gruppen två gånger i veckan. Träningen är speciellt anpassad för dig som i dagsläget inte är fysiskt aktiv. Gruppaktiviteterna sker måndagar 15:15 och onsdagar 12:00. Alla pass är 30-45 min långa.

Vissa veckor ligger en föreläsning i anslutning till träningspasset. Exempel på ämnen som kan komma att tas upp är kost, träning och dess effekter på vår hälsa, avslappning/sömn mm.

Mer detaljerat schema för hela projektperioden får du efter anmälan.

Innehåll och kostnad
Träningskort 12 veckor på KTH-Hallen och full tillgång till hela vårt utbud.
Anpassad träning i grupp
Motiverande samtal
Styrketräningsintroduktion i gymmet
Föreläsningar om träning, kost och hälsa.

Du som har rätt till friskvårdsbidrag via din arbetsgivare kan nyttja den för anmälan.

Vid en total närvaro på 70% eller mer får du ett presentkort på 500 kr som kan användas för att köpa träningskort, massage eller personlig träning här i KTH-Hallen.

Kurspriset är 2900 kr.

För intresseanmälan, frågor och dylikt kontakta eva.ignberg@kth-hallen.se.